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곰곰 한돈 삼겹살 구이용 (냉장), 500g, 1개 - 삼겹살 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 26047개를 가진 곰곰 한돈 삼겹살 구이용 (냉장), 500g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 삼겹살 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 14년간 추적한 연구로 밝혀진 ‘근육과 식단’의 놀라운 상관관계안녕하세요!건강한 습관을 함께 만들어가는 블로그에 오신 걸 환영해요 😊오늘은 특히 중장년층이라면 꼭 알고 있어야 할 중요한 건강 정보,바로 ‘단백질 섭취와 근육 건강’의 관계에 대한 장기 연구 결과를 소개해 드릴게요.💪 근육이 줄면 생기는 무서운 변화들많은 분들이 근육은 단순히 ‘운동 능력’이나 ‘체형 유지’에만 중요한 요소라고 생각하시는데요,사실 근육은 우리 몸의 대사 건강과 ..

블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개 - 아몬드두유 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 123933개를 가진 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아몬드두유 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 안녕하세요, 건강을 생각하는 여러분께 아주 반가운 소식을 전해드립니다!운동을 좋아하는 사람이라면, 특히 헬스장이나 수영장 이용하시는 분들께 꼭 필요한 소식이에요.그동안 책을 사거나, 영화관을 가거나, 박물관이나 전시회를 방문하면 ‘문화비 소득공제’ 혜택을 받아왔습니다.하지만 몸을 위한 ‘운동’ 비용은 혜택을 받을 수 없었죠.그런데! 드디어 2025년 7월 1일부터 헬스장과 수영장 이용료도 소득공제 대상에 포함됩니다!운동도 ..

유연성 평발, 깔창 없이도 교정할 수 있을까?아치형성 보행으로 바르게 걷는 습관 만들기!발의 건강은 생각보다 우리 몸 전체에 중요한 영향을 끼칩니다.그중에서도 평발, 특히 유연성 평발을 가진 분들은 보행 중 발의 무너짐으로 인해발목, 무릎, 골반, 허리까지 불균형이 이어질 수 있습니다.그런데 이 평발, 꼭 깔창이나 교정기를 써야만 할까요?🦶 유연성 평발이란?유연성 평발은 서 있을 때 발의 아치가 무너지는 것을 말합니다.앉아서 발을 보면 아치가 정상처럼 보이지만, 체중이 실리면 안쪽 아치가 납작해지는 현상입니다.이런 경우 오래 서 있거나 걷다 보면 쉽게 피로감을 느끼고,심할 경우 발목 통증과 자세 불균형까지 이어질 수 있습니다.🚶‍♂️ 평발, 아치형성 보행으로 교정 가능!최근 연구에서는 평발 교정을 위..

🌅 아침 (혈당 안정형 시작!)식단 구성메뉴 예시탄수화물현미밥 100g or 오트밀 30g단백질삶은 달걀 1개 + 닭가슴살 50g채소방울토마토 5~6개 + 오이 1/2개지방견과류 5~7알 (호두, 아몬드 등)💡 팁:혈당 급등을 막으려면탄수화물 → 단백질 → 지방 → 채소 순서로 천천히 드세요!🍽 점심 (포만감 + 혈당 안정 유지)식단 구성메뉴 예시탄수화물현미밥 100g + 고구마 반 개단백질닭가슴살 구이 or 두부 100g채소데친 시금치, 브로콜리, 양배추 샐러드지방참기름 약간, 아보카도 1/4개💡 팁:식이섬유 많은 채소를 충분히 먹으면혈당 스파이크를 확실히 줄일 수 있어요!☕️ 간식 (저당 건강 스낵)식단 구성메뉴 예시간식무가당 그릭요거트 + 견과류 + 블루베리 소량💡 팁:과일은 블루베리, 아..

블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개 - 아몬드두유 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 123576개를 가진 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아몬드두유 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 집에서 쉽게 따라하는 혈당 관리 운동 5가지!안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하는제2형 당뇨병과 운동으로 혈당을 잡는 법을 쉽게 풀어 알려드릴게요.특히, 최근 연구를 통해 밝혀진 운동 효과를 바탕으로집에서도 할 수 있는 혈당 관리 운동법 5가지를 소개합니다!💡 당뇨병이란?당뇨병은 우리 몸속 인슐린이 제 역할을 못해서혈액 속 포도당(혈당)이 높게 유지되는 만성 질환이에요.그중에서도 제2형 당뇨병은 보통 식습관, 운동 부..

허리통증, 방치하지 마세요!🏠 집에서 쉽게 시작하는 허리 안정화 운동 가이드요즘 허리 통증, 단순한 피로라고 생각하고 넘기고 계신가요?하루 종일 책상 앞에 앉아있거나, 스마트폰을 자주 보면서 허리가 뻐근하고 찌릿했던 적, 분명 한 번쯤 있으실 겁니다.특히 운동을 잘 하지 않거나 자세가 나쁜 상태가 지속되면허리 주변 근육이 점점 약해지고, 척추를 지탱하는 힘이 떨어져 허리 불안정성이라는 문제로 발전할 수 있습니다.이렇게 방치하면 일시적인 통증이 만성 허리통증으로 이어져 일상생활에 큰 불편을 주게 됩니다.하지만 좋은 소식이 있어요!병원이나 헬스장이 아니어도, 집에서 스스로 허리를 튼튼하게 만들 수 있는안전하고 효과적인 운동법이 있습니다. 오늘은 의학 연구에서도 인정된,허리를 지키는 필수 운동인 허리 안정화..

블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개 - 아몬드두유 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 123544개를 가진 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아몬드두유 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 헬스장·필라테스 샵을 위한 ‘플로섬 마케팅’ 전략요즘 소비자들은 브랜드의 완벽함보다 솔직함에 더 큰 신뢰를 보냅니다. 광고 문구가 아무리 화려해도, 실제 경험이 다르면 실망하는 시대이죠. 특히 헬스장과 필라테스 샵 같은 체험 기반 서비스에서는 더더욱 그렇습니다.그렇다면, 어떻게 해야 신뢰를 얻을 수 있을까요? 바로 요즘 주목받는 마케팅 기법인 플로섬(Flawsome) 마케팅을 소개합니다.🧡 플로섬 마케팅이란?플로섬(Flaw..

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