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💡인공지능과 신경과학의 발전이 마비 환자들에게 희망을 주고 있습니다. ‘뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI)’ 기술을 활용하면 척수마비 환자도 다시 걸을 수 있다는데, 과연 어떻게 가능할까요? 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개 - 아몬드두유 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 122321개를 가진 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트, 950ml, 10개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아몬드두유 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 🔎 뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI)란?뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI, Brain-Computer Interface) 기술은 뇌의 신경 신호를 컴퓨터가 분석하여 신체를 제어할 수 있도록 돕는 기술입니다. 쉽게 말해, 생각만으로 움직임을 가..

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