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거북목, 목통증… 병원 가기 전 먼저 이것부터 해보세요

– 목 건강 회복은 교정과 운동의 ‘병행’이 핵심입니다 –하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 앞에서 고개 숙이고 계시진 않나요?목이 뻐근하거나, 자세가 자꾸 앞으로 쏠리는 느낌이 든다면, 경추 건강이 이미 위험 신호를 보내고 있을 수 있습니다.이럴 때 흔히 ‘스트레칭 좀 하자’거나, 병원에서 물리치료만 받고 마는 경우가 많지만최근 건강 전문가들은 “교정과 운동을 함께 해야 목 기능이 제대로 회복된다”고 강조합니다.✅ 목 통증, 왜 쉽게 나아지지 않을까?단순한 스트레칭만으로는 뼈의 정렬은 바로잡기 어렵고,반대로 도수치료나 자세 교정만으로는 근육의 힘과 지구력이 부족해 다시 자세가 무너지게 됩니다.그래서 등장한 방법이 바로👉 "정렬 교정 + 심부근 운동"을 함께하는 복합 접근법입니다.이 두 가지를 함께 하면✔ 목..
체형 교정 운동 꿀Tip 2025. 5. 1. 10:01
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